理想的なライフサイクルは破綻してない？

2019年11月12日

こんにちは。気長に抑うつを治療中で、１日の睡眠時間は１２時間くらい必要な今日この頃です。
１２時間も休む必要があるなら、仕事に復帰するの難しくない？　半日だよ？
と思ったので、実際に１２時間休めるのか考えてみました。

不自由時間は１日１４時間

実際に仕事をする場合、おおよそ以下のような時間割になります。
　起床〜朝食、身支度をして家を出るまで：１時間
　出社（通勤時間）：１時間
　業務（昼１時間休憩込み）：９時間
　帰宅（通勤時間）：１時間
　夕食（調理含む）：１時間
　入浴＆多少のリラックスタイム：１時間
　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　トータル：１４時間
となると、残りは１０時間。
つまり、睡眠時間の最大は１０時間となります。
…１２時間は取れませんね。まぁ、そうですよね。分かってました。

理想の睡眠時間は８時間

ここで、一般的に理想とされている睡眠時間８時間で考えます。
（本当に８時間が理想なのかは賛否・要否両論ありますが…）
仕事などトータルで１４時間必要なので、残りは１０時間。
ぐっすり８時間寝たとすると、残り２時間がフリータイムとなります。
２時間…テレビとかみてたらあっという間です。
でも、８時間睡眠でも、頑張れば２時間のフリータイムが得られるんですね。
実際は、帰宅後少しだら〜っとしちゃったりして、２時間を有効には使えないですけどね。

エンジニアのフリータイムは勉強？

さて、ここでITエンジニアの話になります。

業界の動きが早い、ITエンジニアは基本的に勉強を継続する必要があります。
１年で主要なフレームワークが変わってしまうとか、新しい言語や仕組みが業務で必要になるとか、日常茶飯事ですから。（勉強しないと、年々厳しくなります。）
そうなると、この業後の２時間と休日で勉強をする必要がありますが…

実際に疲れている業後に勉強できますか？
出来なくは無いでしょうけど、集中してフルに勉強するのは難しい気がします。
そうなると、休日に勉強を…となりますが、折角の休日に勉強をするのも…
で、ズルズルと勉強が遠のいていく……と、そんな感じな人が多い感じがします。
（実際に、私が見てきた会社・職場では勉強している方が少なかったです。）
それに、残業とかあればなおさらです。

そして睡眠不足へ

業後の２時間のフリータイムでは、少しのんびりしてたら終わってしまいますよね。
なので、実際に勉強をしたり、個人で何か作ったりする場合、睡眠時間を削る事になります。
私も、休職になる前は、睡眠時間が４時間とか普通にありました。
その４時間が普通になっていて、睡眠不足気味なのがマヒしてた気がします。
それで、削った睡眠時間で新しい事を学んだり、業務に必要な勉強をしたり、
業務の仕事を家でやったり（残業するより家でやった方が効率が良いので）…
睡眠を削って、ストレスを溜めて、身を削って勉強してたんですよね。
休職して、しっかり休みを取っている今だから実感できる事ですが…

業務時間６時間が良いなぁ

ITエンジニアを続けていくのなら、勉強したり、自分で何か作ったりは必要だと私は思ってます。
思ってますし、私はそうしていたいです。
だけど、１日８時間働いていたら、十分に体を休めつつ、勉強もするっていうのはなかなか難しい。
だったら、１日の業務時間を６時間にすれば良くない？　と思います。
実際に６時間は難しくても、１日のうち２時間は、自由に勉強したり他の技術に触れたりすることができるとか。
確か、IT大手の会社とかは近いシステムがあったりしますよね。
やっぱり、そういうシステムの方が長く働ける気がします。
最近は週休３日とかいう話も聞こえてきたりしますしね。流れとしては、そっちの方向に向かってくれているような気がします。

今後は、在宅ワークとか、時短業務とか、もっともっと人生を豊かに過ごせるようなシステムが出てきて、それが当たり前の世の中になって欲しいですね。
私も復帰に向けて、自分に合った働き方を模索していかなければ！と思います。